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什么样的人容易缺锌?

2019-09-15

许多父母带孩子去检查微量元素,而在异常的实验室报告中,缺锌更为常见。
今天我们谈谈“缺锌”是如何发生的以及该怎么做。
锌的吸收,分布和排泄
首先,锌需要与胃中的酸性环境中的食物中的配体络合,以被吸收到体内。必须吸收的主要部位是十二指肠和空肠的上部。
吸收到体内的锌广泛分布在人体的大多数组织和器官中,并且在肌肉,骨骼和皮肤中丰富。
锌排泄的主要途径是通过粪便,少量通过尿液排出。
你怎么做缺锌?
缺锌有三个主要原因。
锌摄入不足
这是一个吃重的食客,肉食者和素食主义者。
长期禁食的患者
早产儿和低出生体重婴儿对6至24个月的婴儿和幼儿的锌需求较高,如果不注意,则会发生缺锌。
锌吸收障碍
如果正常饮食的结构是基于植物性食物,它会影响锌的吸收。
过量补钙也会影响锌的吸收。
维生素B 6,抗酸剂或四环素也会影响锌的吸收。
锌的损失很大
在腹泻,感染或皮肤病的结垢的情况下,锌损失增加。
出汗增多的人也会出现过量的锌损失。